2023兰州马拉松将于6月11日7:30在兰州奥体中心鸣枪起跑，这是兰州马拉松与数万跑者和广大市民的久别重逢，也是一场夏日里双向奔赴的美好约定。

如果您无法亲临比赛现场，但无论您身在何方，都可以通过直播镜头纵览兰马的赛道风光，领略兰州“黄河之滨也很美”的城市景观，体会每一位选手征服赛道的无限感动。

(资料图)

●比赛路线

1.马拉松起、终点设在兰州奥体中心。

兰州奥体中心（起点）→奥体东街→南滨河西路→南滨河中路→南滨河东路→金雁大桥→北滨河东路→北滨河中路→北滨河西路→深安黄河大桥附近（折返）→北滨河西路→银安路辅路（北）→银滩黄河大桥→银安路辅路（南）→南滨河西路→奥体东街→兰州奥体中心（终点）。

2.半程马拉松起、终点设在兰州奥体中心。

兰州奥体中心（起点）→奥体东街→南滨河西路→南滨河中路→七里河黄河大桥→北滨河西路→银安路辅路（北）→银滩黄河大桥→银安路辅路（南）→南滨河西路→兰州奥体中心（终点）。

3.健康跑、家庭跑起点设在兰州奥体中心，终点设在马滩南路东段。

兰州奥体中心（起点）→奥体东街→南滨河西路→马滩南路（终点）。

●交通服务

6月11日6:00-7:00为选手出行高峰，兰马组委会建议选手提前出发，尽早抵达起点，为检录、存包、热身留足时间。同时，为保证赛事当天选手们顺利抵达起点，建议选手们选择免费公交接送专线，或公共交通出行。

比赛当天，选手可乘坐地铁1号线至深安大桥南站，出站后可步行前往起点。兰州地铁1号线首班车将从6:30提前至5:00运营，并将发车间隔由原来的7分50秒调整至5分30秒左右。为方便选手搭乘地铁，兰马组委会在参赛包内为每位选手放置了兰马定制地铁卡。

选手也可选择乘坐公交车前往起点。兰州火车站/兰州客运中心方向，可乘坐公交线路K102路至东立奥特莱斯广场站；兰州西站方向，可乘坐127路至东立奥特莱斯广场站。

赛事当天，所有参赛选手凭号码布、工作人员凭工作牌、志愿者凭志愿者标志牌和着演出服装的人员，均可免费乘坐兰州市区内城市公交线路车辆（750路、751路及新区城际公交线路除外）。

为了让参赛选手顺利抵达起点，兰马组委会将于6月11日安排6条免费公交接送专线。

◆1号免费接送专线

①接送时间：4:30-6:00（不间断发车）。

②接送路线：西关什字枢纽站（50路车道）→奥体西街南口。

③专线走向：文化宫、西湖公园、小西湖、公交集团、七里河桥、柳家营十字、兰州西站北广场、土门墩、土门墩桥、兰州老街、二通厂、兰州三十四中、省医院西院区、秀川新村、公交印刷厂、崔家崖、天奇医院、东立奥特莱斯广场。

④备注：接驳轨道交通1号线西关什字、文化宫、小西湖、七里河、西站什字、兰州西站北广场、土门墩7处站点。

◆2号免费接送专线

①接送时间：4:30-6:00（不间断发车）。

②接送路线：西站什字（106路始发站）→奥体西街南口。

③专线走向：兰州西站北广场、土门墩、土门墩桥、兰州老街、二通厂、兰州三十四中、省医院西院区、秀川新村、崔家崖、天奇医院、东立奥特莱斯广场。

④备注：接驳轨道交通1号线西站什字、兰州西站北广场、土门墩3处站点。

◆3号免费接送专线

①接送时间：4:30-6:00（不间断发车）。

②接送路线：培黎广场（场区）→奥体西街南口（同66路线路走向）。

③专线走向：西北师大、政法大学、兰天公寓、安宁科教城、孔家崖、省消防教导队、安宁高新区路口、安宁区检察院、甘肃科技馆、兰州城市学院。

◆4号免费接送专线

①接送时间：4:30-6:00（不间断发车）。

②接送路线：西固区西部市场站→奥体西街南口（同43路线路走向）。

③专线走向：西固北站、合水路、西固城、石化大学西区、山丹街路口、公园路口、兰炼医院、西固区医院、十一街区、十二街区、荔昌陶瓷市场、商业学校、天庆国际新城。

◆5号免费接驳专线

①接送时间：4:30-6:00（不间断发车）。

②接送路线：九州西坪（金城御景园）→兰州大学（接驳轨道1号线）。

③专线走向：903号中路、嘉州润园、九洲城荣江郡、九洲城、创成集团、九州管委会、九州小学、五十四中分校、水站、奔马集团、新九州花园、长江小区、李家湾、朝阳村路口、庙滩子、草场街、赵家庄、杜家台、盐场堡、天水路北口、省政协、滩尖子、雁滩公园。

◆6号免费接驳专线

①接送时间：4:30-6:00（不间断发车）。

②接送路线：大砂坪桥站→兰州大学（接驳轨道1号线）。

③专线走向：康泰医院、易大天地、大砂坪小学、兰州十中、草场街、赵家庄、杜家台、盐场堡、天水路北口、省政协、滩尖子、雁滩公园。

为保证赛事安全顺利举行，比赛路线各段设关门时间，并将对赛道采取分时、分段封闭管控措施。兰马组委会建议广大市民提前规划6月11日当天出行计划，合理选择出行方式。居住在主会场、健身跑/家庭跑终点附近的市民，建议赛事期间尽量减少驾车出行，避免因赛事期间的交通管控对出行造成影响。

●交通管制

为确保赛事安全顺利举行，兰州市公安局决定在部分时段、路段采取交通管制措施。

1.6月11日凌晨4:30起对奥体中心内部道路（奥体东街、奥体西街、奥体中路、奥体南路）实行全封闭交通管制。

2.6月11日6:30起对以下路段、桥梁及沿线交叉路口实行全封闭交通管制：

北滨河路（深安黄河大桥一北滨河路人民路 十字）；

南滨河路（深安黄河大桥一雁宁路西口）；

读者大道（平沙落雁一平凉路北口) ；

安宁东路（制配厂丁字路口一七里河黄河大桥北）；

万新路（银滩黄河大桥北一孔家崖丁字路口）；

银安路（银滩黄河大桥北一富强路十字）；

银滩南路（银滩黄河大桥南一马滩文化岛）；

马滩南路（南滨河路马滩南路丁字路口一马滩南路银滩南路十字）；

银滩大桥、七里河黄河大桥、小西湖黄河大桥、中山铁桥、元通黄河桥、城关黄河大桥、金雁黄河大桥。

6月10日6时至11日16时期间，禁止危化品车辆在上述所有管制路段及周边道路通行。

管制时段、路段内禁止各类车辆通行（持有赛事活动通行证的工作车辆除外）；各路段交通管制将根据赛事情况分时分段解除。车辆绕行可选择雁滩黄河大桥（含）以东、北滨河路以北、深安大桥(含)以西、南滨河路以南道路行驶。

●赛事服务

为了帮助参赛选手应对高温，兰马组委会在原有赛事保障和服务的基础上，增加多项“清凉举措”，为选手安全完赛提供充足的保障。

◆赛前

1.通过公众号和短信形式向选手发送天气预报，特别是对于温度、湿度的告知，提醒选手作好心理及物资准备。

2.在赛事领物现场，选手再次阅读关于高温的温馨提示。

◆赛中

1.增加赛道沿途的喷淋点位置和数量。

2.赛道沿途增加冰水降温站，提供降温海绵给选手使用。

3.增加补给站盐丸的供应量。

4.增加水的供应量，同时在赛道上准备应急补水车，随时向赛道各个站点补充水。

5.在收容车上配备足够的水、防暑降温药品、湿纸巾等。

◆赛后

1.在完赛物资中增加降温湿巾。

2.在完赛物资发放窗口提供降温药品和防暑降温物资，供选手自取。

3.在全程、半程终点设置冰敷区，供选手使用。

●参赛提醒

坚持到底不放弃的精神固然是马拉松赛道上的闪光之处，但量力而行、敬畏生命才会让跑者在马拉松赛道上跑得更远。

1.科学评估自己的身体状态，合理设定自己的参赛目标。

2.选择合适的跑步装备。可准备帽子、墨镜、防晒霜等防晒装备来减少阳光造成的伤害，保持头部凉爽。

3.提前关注天气预报等赛事相关资讯。

4.赛中不要盲目提速，随时关注自己的心率，若心率过高应适当降低配速。

5.及时补水。建议逢水站即补水，同时及时补充含电解质的液体和盐丸，以减轻疲劳感，防止脱水。

6.到达终点后不要立即停止运动，要继续慢走一段时间，使身体逐渐安静下来，以防止“重力性休克”。可至完赛区进行冰敷，使身体得到恢复和放松。

7.如果在比赛过程中感到任何不适，及时停下并寻求医疗帮助。如感觉无法继续比赛，应选择退出比赛，按照裁判和志愿者的安排乘坐收容车，前往终点领取存衣包。

●天气预报

6月11日，兰州逐小时天气预报

5时，多云，16℃，湿度55%，偏西风1级

6时，多云，17℃，湿度50%，偏西风1级

7时，多云，19℃，湿度50%，偏西风1级

8时，多云，22℃，湿度45%，偏西风2级

9时，多云，26℃，湿度40%，偏西风2级

10时，多云，27℃，湿度35%，偏西风2级

11时，多云间晴，28℃，湿度30%，西北风2级

12时，多云间晴，29℃，湿度25%，西北风2级

13时，多云间晴，29℃，湿度20%，偏西风2级

14时，多云间晴，30℃，湿度20%，偏西风2级

●志愿者

今年将有5990名志愿者为“兰马”保驾护航，这也是“兰马”创办以来招募志愿者人数最多的一届。其中，组委会竞赛部3280人、市场开发部1600人、医疗卫生保障部510人、交通保障部130人、综合部30人、群体活动部40人，同时招募开幕式体操表演青年志愿者100人和赛场核心区域保障志愿者100人。具体分为宣传服务、场地服务、接待服务、技术服务、会务服务、礼仪服务、应急服务等7类。

今年“兰马”青年志愿者培训采用分组教学、理论+实操的方式，综合提升志愿服务能力。经过严格培训、认真学习，志愿者已整装待发。

●摄影大赛

为丰富并提升兰马文化内涵，用照片记录兰马的精彩场景，全方位展示兰州的自然风光、人文景观和民俗风情。由兰马组委会发起的兰马摄影大赛日前启动，欢迎全国各地马拉松摄影爱好者积极参赛投稿。

摄影大赛按拍摄内容分为城市魅力、人文公益、运动员风采三大组别。参赛者以2023兰州马拉松为对象，拍摄内容包括但不限于2023兰马赛事当天的盛况与精彩瞬间，同时也包括兰马赛事预热、兰州城市风光、赛事人文等，用影像记录摄影者亲身感受到的兰马氛围。参赛作品能展现出本届马拉松赛的独特魅力与参赛者的风采，能传递并体现健康阳光的运动生活理念，展现城市风貌，成为宣传兰州的城市名片。

◆作品规格

1.参赛作品可以采用手机或相机拍摄。

2.参赛作品须附带详细作品说明（如作品名称、摄影师、时间、地点、人物、事件等），200字以内。

3.参赛作品仅限图片，格式为JPG，大小不低于3M/幅。

4.参赛作品数量不限，单幅、组照不限，组照每组限4-12幅；组照为一个作品，须打包注明顺序。

5.谢绝提供电脑创意和改变原始图像的作品（仅可作亮度、对比度、色彩饱和度的适度调整，不得作合成、增减画面元素、大幅度改变色彩等技术处理）。

◆奖项设置

城市魅力、人文公益、运动员风采三大组别分别评出一、二、三等奖和入围奖。一等奖1名，奖励现金10000元+荣誉证书；二等奖2名，奖励现金5000元+荣誉证书；三等奖3名，奖励现金3000元+荣誉证书；入围奖50名，获得荣誉证书。

所有获奖作品，将由兰马组委会以赛事官方摄影作品的名义，推送投递至中国马拉松摄影大赛。

●群演活动

今年兰马赛事当天，兰马主会场及赛道沿途共安排了35个群演活动点位，通过精彩纷呈的文艺展演，向世人再一次展示金城的魅力。

第一表演区:奥体中心主会场广场,表演内容:太平鼓、扇子舞、健身秧歌“黄河兰州”、啦啦操。

第二表演区:奥体中心综合馆周边,表演内容:锅庄舞《吉祥兰州》、健身秧歌《第七套健身秧歌》。

第三表演区:中山桥南广场,表演内容:广场舞《万树繁花》。

第四表演区:元通大桥南广场,表演内容:健身操舞《快乐舞步健身操》。

第五表演区:水车博览园,表演内容:健身操舞《点赞新时代》。

第六表演区:体育公园广场,表演内容:柔力球《美丽中国》。

第七表演区:全民健身中心门前,表演内容:广场舞《最美的中国》。

第八表演区:体育公园室内、外各场地,表演内容:篮球、羽毛球、乒乓球。

第九表演区:马拉松公园,表演内容:健身气功《八段锦》。

第十表演区:碑林,表演内容:太极《功夫扇》。

文丨奔流新闻记者 武永明 王思璇